SON DAKİKA

YAZ MEYVELERİNİN FAYDALARI

Yaz mevsimin gelmesiyle birlikte yaz meyveleri de pazar ve manav tezgahlarında yerlerini almaya başladı.

Bu haber 30 Ekim 2017 - 22:10 'de eklendi ve 9 views kez görüntülendi.

Yaz mevsimin gelmesiyle birlikte yaz meyveleri de pazar ve manav tezgahlarında yerlerini almaya başladı. Meyve çeşitliliğinin artması meyve tüketimini artırıyor. Şeftali, incir, üzüm, karpuz… Bu meyvelerin tatlarının güzel olması bir yana vücudumuza faydaları da oldukça fazla. Kimi yaşlanmaya karşı etkili, kimi zayıflamaya yardımcı oluyor. Peki hangi meyvelerin nelere faydası vardır?
Yaz mevsimi beraberinde renkli, lezzetli, serinletici meyvelerle birlikte geliyor. Meyve tüketimi yazın büyük oranda artıyor. Peki biz meyve tüketirken vücudumuza olan faydalarını göz önünde bulunduruyor muyuz? Bazı meyveler zayıflatırken bazıları bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Zayıflamaya yardımcı olan meyveleri de unutmamak lazım tabi. Her meyvenin vücudumuza ayrı ayrı faydası dokunuyor.
Kavun, yaşlandırmaya karşı etkili bir meyve. Kavunun şeker miktarı oldukça fazla olduğundan şeker hastalarının tüketmesi sakıncalı bir meyve. Kavun bol miktarda C vitamini içeriyor. Hücre yenileyici etkiye sahip. Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını hızlandırıyor. Kötü kolestrolü düşüren potasyumu içeriyor.
Karpuz, C vitamini ve yüksek miktarda su içerdiğinden bağırsakların kolay çalışmasını sağlıyor. Bu sebeple de sindirimi kolaylaştırıyor. Bol miktarda likopen içeriyor. Kanserden koruyor.  Kalp fonksiyonlarını düzenliyor.
Üzüm, şeker bakımından zengin bir meyve. Kanın pıhtılaşmasını önlüyor. Üzüm yüksek miktarda lif ve su içerdiğinden karaciğer ve bağırsak temizlemesine yardımcı oluyor. Kalp hastalıklarını önlüyor.
Çilek, kolajen üretimi için önemli bir meyve. Yüksek C vitamini deposudur. Yaraların iyileşmesinde büyük rol oynuyor.  Bol lifli olmasıyla kabızlığı önlüyor. Diş eti hastalıklarını iyileştirmede yardımcı oluyor. Aynı zamanda psikolojiye iyi gelerek mutlu hissetmemizi sağlıyor.
Kiraz, C vitamini yüksek olan bir meyvedir. Eklem ağrıları ve göz hastalıklarına iyi geliyor. Güçlü bir iltihap önleyicidir. Virüslere ve bakterilere karşı  savaşıyor.
Kayısı, lif bakımından zengin bir meyve olmasıyla diyet yapan kişilerin olmazsa olmaz meyvesidir.  Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Cilt güzelliği için vazgeçilmez bir meyvedir.
Yaban mersini, beyni genç tutuyor. Yaşlanmayı geciktiriyor. Kolesterol oranını düşürüyor.
Böğürtlen, yüksek C vitamini kaynağıdır. E vitamini de içerir. Vücut enfeksiyonlarıyla savaşır.
İncir, yüksek lif oranına sahiptir. Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır. Hafızayı güçlendirir. Strese karşı etkilidir. Kabızlığı önlemeye yardımcı bir meyvedir.
Şeftali, bağışıklık sistemini güçlendirir. Hazımsızlığa karşı etkili bir meyvedir.

Tuncay Çetin
Tuncay Çetinkolaymedya@gmail.com
Yazar hakkında yazı buraya gelecek, buraya yazı yazılmazsa herhangi bir şey çıkmaz. Yazar hakkında yazı buraya gelecek, buraya yazı yazılmazsa herhangi bir şey çıkmaz. Yazar hakkında yazı buraya gelecek, buraya yazı yazılmazsa herhangi bir şey çıkmaz.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.